こんにちは、ばんぶぅです。
秋も深まり、そろそろ冬支度を考えるこの頃。
季節の変わり目は何となく体調がすぐれなかったり、気持ちがざわつく…なんてことはありませんか？

今月は、はじめにこちらの本をご紹介したいと思います。

気温や日照時間といった自然のリズムと上手に付き合い、自分自身を優しくいたわるためのケアを東洋医学、西洋医学の視点から教えてくれる本です。

不調の時は無理に元気になろう！とがんばるよりも、まずは「そう感じている自分」を認めてあげることが肝心。
なぜなら真面目な人ほど「あぁ、なんでこんな時に」と自分を責めてしまうからだそう。

「今はちょっと休んでね」のサインと受け止め、温かいお風呂にゆっくり浸かる、自然の中を散歩する…など「自分を大切にしている感覚」を持つことがケアにつながるようです。

 

セルフケアに役立つ方法として紹介されているひとつが“ジャーナリング”です。
頭の中にある感情を取り繕わず、そのまま紙に書き出します。
そして、数時間から数日おいて、今度は「なぜそう感じたんだろう？」と客観的に書き出した気持ちを整理します。
そうするとマイナスな感情は捨てられ、自分とはどんなことで何を感じる人間なのか、自己理解が深まるのだとか。
何だか自分の「取り扱い説明書」ができそうです。

 

調子を整えて、来るイベントシーズンを心から楽しみたいものですね♪

 

 

さて「自分の気持ち」に続いて、「人の気持ち」に触れる本を3冊ご紹介します。

 

1冊目は、大人の切ない気持ち。

 

作家である夫、藤田宜永さんを亡くされた小池真理子さんのエッセイです。
喪失感を抱えつつ否応なく繰り返される日常の中に、亡き夫との会話やエピソードがふと蘇り、逝ってしまったことを思い知らされる。
そんな持っていき場のない感情が「その日その時の風景、そして自分の気持ちを、二度と巡ってこない瞬間として捉えたかった」と綴られています。
静かで美しい文章でありながら、どうしようもない哀しみが伝わり、たとえ同じ経験がなくとも愛する人の死を悼む心が想像できます。
小池さんの「他の誰とも共有できない」寂しさに、森や動物の生命が寄り添っているように感じられました。

 

2冊目は、女子高生（ＪＫ）のジェットコースターのように変化する気持ち。

 

 

2018年夏、14歳。親の海外赴任により始まったインドでの生活。
異国の文化に出会い、驚愕し、自分がこれまで「普通」と思い込んできた常識を“ぶっ壊し”ていきます。
戸惑いながらも新たな価値観を受け入れていく姿に感心します。
多感な年頃の柔軟な感性に読んでいるこちらも突き動かされ、どんどんページをめくりたくなりました。
そして2020年、インドで迎えたコロナ禍。
路上に暮らすスラムの子どもたちのために、自分ができることはないか？と行動に移した矢先、無情にも一時帰国を余儀なくされ…それでも考えることを止めない熊谷さん。

 

あとがきに至るまで、その時々の気持ちを「伝えたい！」という強い意志が感じられる本です。

 

 

最後に、小学生の気持ち。

こちらは1981年に出版された『一年一組　せんせい　あのね』が再編集された本です。
ヨシタケシンスケさんのイラストが加わりました。
疲れた気持ちをふっとほぐしたい時。
童心に帰って深呼吸をしたい時。
ぜひゆっくりページをめくってみてください。
図書館内でお読みいただく方はご注意！　笑い声を立ててしまうかも知れませんから。
あ、そうそう、笑ってばかりもいられません。
子どもの鋭い視点にハッとさせられる詩もあり、深く頷いてしまいました。

もっと子どもたちの詩に浸りたい方は、表情豊かな写真も掲載された初版本をどうぞ！
さらに色んな小学生の気持ちに触れられます。

 

どの時代においても、子どもたちが「自分の気持ち」を大切にされて育ちますようにと願いたくなる本です。

 

読書にぴったりな季節、ぜひ図書館に足をお運びください。

 

〈紹介資料〉
『その、しんどさは「季節ブルー」』（長沼　睦雄／著　日本文芸社　2025.10）
『月夜の森の梟』　（小池　真理子／著　朝日新聞出版　2021.11）
『JK、インドで常識ぶっ壊される』（熊谷　はるか／著　河出書房新社　2021.12）
『一年一組せんせいあのね 　[1]』（鹿島　和夫／選，ヨシタケ　シンスケ／絵　理論社　2023.5）
『一年一組　せんせい　あのね』（鹿島　和夫／編　理論社　1981.2）

<ばんぶぅ＞