日毎に寒くなってきましたが、

みなさんは風邪などひかれていないでしょうか？

今回は私たちブログ担当４人が

おすすめする「風邪対策」の本を紹介します！

 

風邪の予防としては、

　①うがい・手洗い

　②十分な睡眠

　③栄養バランスの良い食事　　　　　　　　　　　　　　　　

これらはよく知られていますが、

入浴や軽い運動も

免疫力を高めることができるそうです。

日頃の生活から風邪の予防を心がけることが大切ですね。

 

千鶴のおすすめはこちら。

 

⇒『知って安心かぜ対策　さよなら!不快症状』

小菅　孝明／監修　旬報社　2005年　

請求記号：493.3／シ／感染

風邪を予防して早く治すセルフケア法や、

市販の風邪薬の上手な選び方など、

ためになる情報が満載です！

 

 

風邪の不快症状は、とにかく憂鬱なものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 「鼻水はどうして出るの？」  

 「なぜノドが痛くなるんだろう？」

そんな疑問は、しぐれのおすすめ本が

解決してくれます！

 

 

⇒『カゼ・インフルエンザしくみ大図解2　

 カゼひきさんの体内をのぞいてみよう!』

角田　史朗／著，川原　真由美／絵　汐文社　2003年

請求記号：493／シ／2（児童）

子どもにも分かりやすく風邪のしくみを

教えてくれるこのシリーズは1～4巻までございます。 

すべて読めばあなたも風邪博士になれるかも！？

 

 

風邪の原因の一つでもある“冷え”。

「冷えは万病のもと」とも言われるように、

特に女性にとっては気をつけたいところです。

そこで、いるるがおすすめするのが、こちらです。

 

 ⇒ 『冷えとりガールのスタイルブック

　からだが元気になるおしゃれの本』

主婦と生活社　2010年

請求記号：493.1／ヒ／内科

くつしたの重ね履きや下半身をあたためるといった

「冷えとり健康法」などが紹介されています。

病気をよせつけない身体づくりはいかがでしょうか？

 

 

しかし、気をつけてはいても、風邪にかかってしまうことも。

お子さんが体調を崩してしまった時には、

何を食べたらいいか迷いますよね。

そんな時に役立つのが、ぐりこのおすすめのこちらです。

 

⇒『子どもがちょっと具合のわるいときの食事

　「むりしないでね」のメニュー』

池上　保子／著　草土文化　2005年

請求記号：493.9／イ／こども

子どもの身体にやさしい

 ご飯とおやつのレシピを紹介しています。

 

 

これから本格的な寒さが訪れますが、十分な予防と対策で

家族みんなで心配な季節を乗り切りましょう！

 

 

　

 

 

　＜千鶴＞